حالة طارئة نائب المدير
عدد الرسائل : 10 العمر : 35 القسم المفضل : القسم الطبي العمل : مافي مكان معين الأنيمي المفضل : ليدي اوسكار المزاج : الهواية : علم الدولة : السٌّمعَة : 0 نقاط : 17333 تاريخ التسجيل : 09/06/2008
| موضوع: اهمية نوم القيلولة السبت فبراير 21, 2009 4:28 pm | |
| أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية
فقد وجد هؤلاء أن النوم في فترة الظهيره يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة " التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.
| |
|
الهلالي مشرف
عدد الرسائل : 138 الأنيمي المفضل : كونان المزاج : الهواية : علم الدولة : السٌّمعَة : 1 نقاط : 16522 تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| موضوع: رد: اهمية نوم القيلولة الإثنين مارس 02, 2009 4:33 pm | |
| يسلموووووووووووووو ع المعلومه تقبلي مررررورررري | |
|
هــــــمس الواقــــع عضو سوبر
عدد الرسائل : 292 العمر : 28 القسم المفضل : الانمي الأنيمي المفضل : اينيوشا المزاج : الهواية : علم الدولة : السٌّمعَة : 57 نقاط : 16867 تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| موضوع: رد: اهمية نوم القيلولة الأربعاء مارس 25, 2009 12:36 am | |
| شكرا تحياتي | |
|
sam مشرف
عدد الرسائل : 113 القسم المفضل : الانمي الأنيمي المفضل : يوغي GX المزاج : الهواية : علم الدولة : السٌّمعَة : 12 نقاط : 16607 تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| موضوع: رد: اهمية نوم القيلولة الخميس أبريل 02, 2009 11:25 pm | |
| شكرا على الموضوع انا استفدت منواكثير | |
|
kagome higurashi عضو سوبر
عدد الرسائل : 206 العمر : 27 القسم المفضل : قسم الانيمي العمل : طالبة الأنيمي المفضل : انيوشا المزاج : الهواية : علم الدولة : السٌّمعَة : 0 نقاط : 16086 تاريخ التسجيل : 29/09/2009
| موضوع: رد: اهمية نوم القيلولة الجمعة أكتوبر 23, 2009 5:19 pm | |
| | |
|