conan-lover
مدير المنتدى
عدد الرسائل : 199
العمر : 30
القسم المفضل : قسم الأنيمي
الأنيمي المفضل : المحقق كونان
المزاج : 
الهواية : 
علم الدولة : 
السٌّمعَة : 3
نقاط : 17711
تاريخ التسجيل : 26/04/2008
 | موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟  الإثنين سبتمبر 01, 2008 9:20 pm | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
إذا كنت تعاني من : [right]
· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي . [right]
· ظهور تقرحات في الفم . [right]
· العشى الليلي . [right]
· جفاف وتقشر الجلد . [right]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في: [right]
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . [right]
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . [right]
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
[right]
[right]
إذا كنت تعاني من : [right]
· الإجهاد المتواصل . [right]
· عدم القدرة على التركيز . [right]
· تشقق الشفاه . [right]
· التحسس من الضوء . [right]
· القلق المستمر . [right]
· الأرق . [right]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في: [right]
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . [right]
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر .
***
إذا كنت تعاني من : [right]
· الإصاب ة المتكررة بالبرد . [right]
· نزيف اللثة . [right]
· عدم التئام الجروح بسهوله . [right]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في: [right]
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة . [right]
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم ..
***
إذا كنت تعاني من : [right]
· آلام المفاصل آلام الظهر . [right]
· تساقط الشعر . [right]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في: [right]
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس ..
***
أذا كنت تعاني من : [right]
· الشعور بالتعب عند اقل جهد . [right]
· بطىء التأم الجروح . [right]
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في: [right]
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. [right]
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح .
[/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] [/right] | |
|
الهلالي
مشرف
عدد الرسائل : 138
الأنيمي المفضل : كونان
المزاج : 
الهواية : 
علم الدولة :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 16612
تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الإثنين مارس 02, 2009 4:57 pm | |
| مشكوووووووووووووووووووووووووووووور
تقبل مرررررررررررروررري | |
|
هــــــمس الواقــــع
عضو سوبر
عدد الرسائل : 292
العمر : 28
القسم المفضل : الانمي
الأنيمي المفضل : اينيوشا
المزاج : 
الهواية : 
علم الدولة : 
السٌّمعَة : 57
نقاط : 16957
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الثلاثاء مارس 17, 2009 3:37 am | |
| الفيتامين الي ناقصني هو فيتامين الذكاء  | |
|
kagome higurashi
عضو سوبر
عدد الرسائل : 206
العمر : 27
القسم المفضل : قسم الانيمي
العمل : طالبة
الأنيمي المفضل : انيوشا
المزاج :
الهواية : 
علم الدولة :
السٌّمعَة : 0
نقاط : 16176
تاريخ التسجيل : 29/09/2009
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الجمعة أكتوبر 23, 2009 5:28 pm | |
| | |
|
